Kategorie | Allgemein, Winterartikel

Gesund und munter durch die Grippezeit? Mit diesen Tipps klappt´s!

Winterzeit ist Grippezeit

Die immer kürzer werdenden Tage und damit Sonnenstunden machen uns depressiv – so sehen viele die eigentlich so schöne und gemütliche Jahreszeit. Deshalb warten auch so viele sehnsüchtig auf die wärmenden und sonnigen Monate.

Doch warum warten, wenn Herbst und Winter so viel mehr zu bieten haben als die gefürchtete Grippezeit?! Wir stellen Ihnen zahlreiche Tipps vor, mit denen Sie erkältungsfrei durch die Grippezeit kommen und die kalte Jahreszeit lieben lernen.

Mit unseren Tipps werden Sie die kalte Jahreszeit lieben lernen!

________________________________________________________________________________

Frisches Obst und Gemüse für ein starkes Immunsystem

Ausreichend Vitamine und Mineralstoffe sind das A und O für ein funktionierendes Immunsystem. Im Winter ist der Bedarf an diesen Krankheitsvorbeugern oft erhöht, weswegen man für den Ausgleich reichlich Obst und Gemüse zu sich nehmen sollte. Fünf Portionen am Tag von den Fitmachern sind empfohlen. Zitrusfrüchte und Kohlgemüse wie Rosen- oder Grünkohl haben einen sehr hohen Vitamin C Gehalt, dieses Vitamin ist besonders hilfreich was die Abwehr und Vorbeugung von Erkältungen anbelangt, doch auch andere Sorten bärgen so ihre Wunderwirkungen. Also auf in den Supermarkt und ran an das Gesunde.

Kleine Helfer für den nächsten Einkauf finden Sie hier:

Obst- & Gemüsebeutel

________________________________________________________________________________

Eine ordentliche Portion Schlaf

Als grobe Orientierung werden ca. 8 Stunden Schlaf pro Nacht angegeben. Doch wer kennt es nicht? Am Abend noch zu lange die Lieblingsserie geguckt, weil es grad so spannend war und am nächsten Tag mit wenigen Stunden Schlaf keine Kraft und Motivation aufzustehen geschweige denn in die Arbeit zu gehen. Nicht nur der Körper ist in diesem Falle träge, sondern auch das Immunsystem leidet darunter. Schlafmangel beeinflusst außerdem stark das Leben des Einzelnen und lässt alles gleich viel schwerer wirken, sei es die Arbeit, Schule oder sonstiges. Ist man hingegen ausgeschlafen geht man viel leichter an die Dinge heran und ist motivierter  – außerdem macht uns genügend Schlaf glücklich.

________________________________________________________________________________

Ausgeglichenheit zwischen Bewegung und Entspannung

Zusatzbild_GrippezeitJeder weiß, dass ausreichend Bewegung lebensnotwenig ist. Bewegung hält nämlich nicht nur fit und jung, sondern stärkt auch das Immun- und Herz-Kreislauf-System immens und hält die Stimmung oben. Vor allem in der Kälte ist es wichtig sich viel zu bewegen, um sich gesund zu halten, sei es der Ski Trip am Wochenende oder Spaziergang in der Mittagspause – Hauptsache Bewegung!  Auch Entspannung ist sehr wichtig, da der viele Stress die Immunabwehr abbremst. Ob Kaffeeplausch mit den Freunden oder einfach nur Zeit für sich selbst nehmen mit einem Home Made Wellnesstag, solange der Stress dabei abgebaut wird. Dies ist nicht nur gut für Ihre körperliche, sondern hebt auch Ihre mentale Gesundheit und Stimmung.

Hier finden Sie passende Werbeartikel zum Thema im HIGHFLYERS Shop:

Wellness & Bad Artikel

Sport & Fitness Produkte

________________________________________________________________________________

Die richtige Hygiene beachten 

Durch die Corona-Pandemie haben wir es spätestens gemerkt – Hygiene ist ein Wichtiger Viren- und Krankheitsschutz. Als Kind hat man schon gelernt, dass man sich die Hände waschen soll, um sich vor möglichen Erkältungen, Bakterien und Viren zu schützen. Abstand und Maske sorgen zudem für zusätzlichen Infektionsschutz. Auch das Desinfizieren der Hände mit viruzid enthaltendem Desinfektionsmittel sorgt für Infektionsschutz und Vorbeugung einer Ansteckung. Ebenso ist Warmhalten in der Kalten Zeit sehr wichtig, da die Immunabwehr durch Kälte geschwächt wird.

Auch dazu findet man Produkte auf unserer Homepage unter:

Hygiene Werbeartikel

Gesichtsmasken 

Werbeartikel für den Winter

________________________________________________________________________________

Ab in die Sauna

Saunieren im Winter ist nicht nur entspannend und wärmend, sondern auch unheimlich gesund! Die großen Temperaturschwankungen zwischen heiß und kalt führen zu einer häufigen Bildung von Abwehrkräften im Blut, da sich bei Wärme unsere Blutgefäße erweitern und bei Kälte wieder verengen. Außerdem hilft dieser Temperaturwechsel dabei dem Organismus sich besser auf die Temperaturunterschiede im Winter einzustellen. Die Sauna wirkt sich nicht nur positiv auf Körper und Gesundheit aus, sondern auch auf das persönliche Wohlbefinden.

________________________________________________________________________________

Mit diesen Tipps steht einem wundervollen Winter und einer erkältungsfreien Grippezeit nicht mehr im Weg.

Niemand ist vor einer kleinen Grippe im Winter gefeit, aber Sie können leicht vorbeugen. Nutzen Sie unsere Tricks, um die kalte Jahreszeit gesund zu überstehen und genießen Sie die positiven Seiten, die Herbst und Winter mit sich bringen!

Kommentar eingeben

You must be logged in to post a comment.

SHOP – Über 100.000 Werbeartikel im Angebot

Werbeartikel Discount Online Shop

HIGHFLYERS Werbeartikel GmbH

HIGHFLYERS Werbeartikel GmbH

Wer wir sind

Wer sein Unternehmen auf Vordermann bringen möchte, sollte sich unbedingt den Onlineshop der Highflyers Werbeartikel GmbH ansehen.


Originelle und praktische Werbegeschenke die immer wieder an ihre Firma erinnern. Gedruckt, gestickt oder graviert - ein riesiges Sortiment erwartet Werbetreibende bei werbeartikel-discount.com

Telefon: +49 (0) 80 84 / 4 13 11-0

Fax: +49 (0) 80 84 / 4 13 11-11

E-Mail: info@werbeartikel-discount.com

Shop: www.werbeartikel-discount.com